Внезапните промени в температурата с настъпването на есента подготвят почвата за болести. Експертите на отдел "Вътрешни болести" на Memorial Health Group предоставиха информация за начините за запазване на здравето по време на сезонни преходи.
Нередностите на топлината и влажността ви разболяват
Високите температури един ден и ниските температури застрашават здравето на уловените неподготвени. Тъй като внезапните метеорологични промени нарушават адаптационния и защитния механизъм на човешкото тяло, той също така предизвиква заболявания. Съпротивлението на тялото може да намалее с промяна на температурата. Начинът да не се разболявате, повлиян от температурните промени при сезонните преходи, е да бъдете съзнателни.
Да се предпазва от болести;
- Трябва да се осигури добра витаминно-минерална подкрепа.
- Трябва да се приеме правилна хранителна програма, да се обърне внимание на хранителното разнообразие.
- Обилната консумация на вода е много важна за задоволяване на нуждите на организма от течности. Незабавните плодови сокове, чай, кафе и кисели напитки не са достатъчни, за да задоволят нуждата от течности. Билковите чайове могат да бъдат предпочитани, тъй като те са едновременно естествени и здравословни.
- Трябва да се избягва пушенето и алкохолът. Пушенето улеснява образуването на заболявания, като влияе негативно на имунната система. Прекомерната консумация на алкохол също може да стане много по-вредна, когато се комбинира с тютюнопушене.
- Имунната система трябва да бъде укрепена чрез упражнения според възрастта и здравословното състояние. Разходките, колоезденето и плуването обикновено са дейности, които всеки може да прави.
- Редовният и качествен сън ви дава цял ден жизненост.
- Трябва да се внимава да се облечете подходящо за сутрин, следобед и вечер. Ако е възможно, тоалетна комбинация трябва да бъде направена от тънки слоеве.
- Вътрешната среда трябва да бъде добре проветрена и почистена. Той кара болестите да се разпространяват по-бързо в затворена среда.
- Трябва да се внимава, когато се опитвате да се охладите с климатик. Болестите стават неизбежни, особено когато климатикът се включва непрекъснато, когато времето е горещо по обяд и изложено на прохлада вечер.
- Тъй като има рискови периоди по отношение на инфекциите, ваксините срещу пневмония и грип осигуряват допълнителни ползи.
- Могат да се приемат добавки, които укрепват имунната система. Те включват пчелен прашец, В-каротин, витаминни комплекси, коензим, зелен чай.
- Ако има признаци на инфекция, незабавно трябва да се потърси лекар.
