Всяка пушена цигара съдържа хиляди химикали, които вредят на здравето и отровят хората. Известно е, че 81 от тези химикали директно причиняват рак. Въпреки че е необходимо да не започвате да пушите за здравословен живот, отказването от тютюнопушенето е от голямо значение, за да бъдете отново по-здрави. Здравните проблеми, изпитвани от пушачите, започват да се подобряват от деня, в който се откажат от пушенето. Професор по отдел „Гръдни заболявания“ в болница „Мемориал“ Анкара. Д-р Метин Йозкан даде информация за положителните ефекти от отказването от тютюнопушенето върху човешкото здраве преди „Деня на отказването от тютюнопушенето, 09 февруари“.
Нека животът ви бъде по-дълъг
Почти всички хора, които пушат, продължават да пушат, въпреки че са наясно с вредата от тютюнопушенето. Причината за това е веществото, наречено никотин, което принуждава хората да пушат постоянно и е силно пристрастяващо. Никотинът е много мощен психостимулант и пристрастяване, по-силен от хероин, кокаин и алкохол. Когато никотинът достигне мозъка, той предизвиква секрецията на някои хормони, причинявайки увеличаване на удоволствието, отпускането, спокойствието и концентрацията. За да продължат обаче тези промени с течение на времето, тялото се нуждае от повече никотин. Така количеството пушена цигара се увеличава. Всяка изпушена цигара отнема 12 минути от човешкия живот. Пушачите са 15-20 пъти по-склонни да имат рак. Пушенето не само причинява рак. Тютюнопушенето е причина за заболяването, наречено ХОББ повече от 90%. Също така при пушачи;Рискът от инфаркт, мозъчно-съдови заболявания, инсулт и гангрена на крака е по-висок. За пушещи жени; Рискът от спонтанен аборт, преждевременно раждане, бебе с ниско тегло при раждане, безплодие е висок. Пушенето също причинява безплодие и импотентност при мъжете.
Можете да се разходите и да слушате музика, когато се поиска пушене
Неуспехът да се откаже след няколко опита не се дължи на липсата на воля на човека, а на много силната пристрастяваща природа на цигарата. Нормално е да изпитвате затруднения, особено през първите 3 седмици след отказване. Човекът, който се опитва да се откаже от тютюнопушенето, трябва да се бори, без да осъжда и обвинява себе си. Проблеми, които могат да възникнат след отказване от тютюнопушенето; раздразнителност, безпокойство, разсейване, безсъние, нежелание, запек, повишен апетит. В тези случаи разходката, вземането на душ, спортуването, слушането на музика, не пиенето на прекалено много чай и кафе, пиенето на топло мляко и приемането на болкоуспокояващи, ако е необходимо при главоболие, често може да бъде решението. В случай на повишен апетит и запек се препоръчва да пиете много вода, да консумирате плодове и зеленчуци и да дъвчете дъвка.
Електронната цигара също е вредна за здравето
Първата стъпка към отказването от тютюнопушенето е да се определи датата на отказване. След това трябва да се получи експертна подкрепа. Тази подкрепа може да бъде получена от семейство, лекар или методи за лечение с доказана ефективност. Възможно е да се отървете от тази зависимост, като използвате „никотинови заместителни терапии“ като никотинови венци, никотинови пластири или лекарства, които имат ефекти, подобни на тези на никотина. Тези методи, използвани под контрола на лекаря, се прилагат успешно по целия свят. За съжаление по въпроса за отказването от тютюнопушенето може да се злоупотребява много. Някои вещества и някои методи, които не са доказани като ефективни, но се продават неконтролирано в аптеките, могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Те включват електронни цигари, които стават все по-често срещани през последните години.В електронните цигари има канцерогенни вещества, както и в цигарите. Доказано е чрез изследвания, че тези продукти не отказват цигарите.
Положителните ефекти от отказването от тютюнопушенето върху здравето:
- Пулсът, кръвното налягане и телесната температура се нормализират след 20 минути.
- Въглеродният монооксид в кръвта бързо намалява през 24-ия час.
- В периода от 2 седмици - 3 месеца след отказване от тютюнопушенето; Капацитетът на усилията се увеличава, кашлицата и храчките намаляват, дишането се отпуска, обонянието и вкусът се подобряват, имунната система започва да се укрепва, жълтите петна по зъбите и пръстите изчезват.
- Рискът от инфаркт намалява с 50% годишно, рискът от мозъчен кръвоизлив и съдови заболявания на краката (Burger) намалява с 30-50%, предотвратява се появата на белодробни заболявания като ХОББ, които могат да доведат до дихателна недостатъчност или се спира неговото развитие.
- За една година рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода, пикочния мехур намалява наполовина.
- Рискът от парализа годишно намалява до същото ниво като тези, които никога не са пушили в рамките на 5-10 години, рискът от рак на белите дробове, устата, гърлото, хранопровода, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса продължава да намалява.
- За една година рискът от сърдечно-коронарна артериална болест и инфаркт е същият като този на непушачите.
Освен това отказването от тютюнопушенето има положителен ефект върху живота на хората около вас. Особено при децата рискът от бронхит, възпаление на ушите и астма поради пасивно излагане е намален. Човекът, който се откаже от пушенето, вече не мирише зле и дава добър пример на заобикалящата го среда. Освен това, печелейки сериозна финансова печалба в дългосрочен план, те могат да купят повече полезни неща за себе си и близките си или да спестят с парите, които харчат за цигари.
