Нуждата на децата от сън и продължителността на съня им варират в зависимост от периода на растеж. За да може детето да расте и да се развива адекватно, трябва да спи редовно през нощта. От голямо значение е да се гарантира, че бебето спи и се събужда в определено време от ранна детска възраст, за да придобие здравословен навик за сън. Специалист от Отделението за детско здраве и болести „Мемориал Анталия“. Д-р Erkan Uçlar даде информация за това какво трябва да се направи за здравословния и качествен сън на бебетата.
Уверете се, че бебето ви не е прекалено уморено
Времената за сън на бебетата трябва да бъдат подредени според биологичния ритъм. Късният сън не означава, че бебето ще спи по-дълго. Всъщност, ако бебето е уморено по тази причина, това се влияе от моделите на съня, той трудно заспива и остава да спи, а след известно време може да се развие хронично безсъние. Следователно симптомите на умората на бебето трябва да се наблюдават добре. Моментът, когато бебето е уморено, но не твърде уморено, е много важен.
8 златни правила за бебето да има комфортен сън;
- Вземане на топла вана
- Масажиране с бадемово, лайково или лавандулово масло
- Четене на книга или приказка
- Пейте
- Да слушате лека музика
- Хранене
- Не навлизате в навика да спите на гърдите
- Уверете се, че стаята му е тъмна
Предотвратете го да заспи, като суче
Трябва да се разработят режими за лягане за бебета. Тази рутина, изпълнявана един час преди лягане, сигнализира, че е време бебето да заспи и му помага да се подготви за сън. Ако бебето заспи, като бъде непрекъснато кърмено или хранено от шише, това може да свърже кърменето със съня. Тази ситуация му пречи да заспи по друг начин с течение на времето. Ако бебето бъде помолено да заспи без никаква помощ, то трябва да бъде кърмено, докато стане сънливо, но по този начин трябва да му се предотврати да заспи.
Забележете как звучи, когато се събудите
За да помогнете на бебето да спи по-дълго, първата стъпка е да можете да идентифицирате звуците, които издава по време на сън и звуците, които издава при събуждане. В този случай започването на хранене на бебето, докато то всъщност се събужда или го гали нежно с думите, които използвате, за да заспите, може да му помогне да заспи отново, без да прекъсва съня си. В противен случай, ако бебето е сгушено, нахранено, обгрижвано или разклатено при най-малкото движение, то смята, че има нужда от тази рутина, за да заспи с времето.
Обърнете внимание на тях, за да придобиете здравословен навик за сън;
- Направете стаята, където бебето спи, възможно най-тъмно
- Движете се спокойно и бавно през нощта
- Опитайте се да не сменяте памперсите през нощта, освен ако не е абсолютно необходимо, и внимателно проверявайте пелената
- Дръжте играчките далеч от леглото на бебето, за да не се чувстват по време на игра, когато се събудят през нощта
- Повторете някои ключови думи, които сте използвали, за да легнете бебето в продължение на няколко седмици, като например „пикня и време за сън“.
- Прекарвайте тихи времена през деня, като четене, пеене и игра, в стаята, където бебето ще спи вечер. В тази стая го поставете да спи през деня 2 или 3 пъти през деня. Това ще помогне на бебето да научи, че леглото им е безопасно и много удобно място.
- Можете да го оставите в леглото си да играе сам и можете да го гледате докато играе
- Можете да си купите играчка за сън или играчка за сън като одеяло, което ще напомня на бебето за сън.
- Спящото бебе не трябва да се храни.
- Ако бебето е на възраст над осемнадесет месеца и има по-възрастен брат или сестра, който иска да спи с него, уверете се, че спят заедно.
- Уверете се, че вътрешният часовник на бебето е настроен, като следвате редовен график за обяд, хранене и активност
