Много бъдещи майки, които се готвят да вземат бебето си на ръце, се оплакват от болки в гърба. Тези болки могат да станат непоносими, особено когато наближава раждането на корема и бебето. Като обръщат внимание на някои важни моменти, бъдещите майки могат да преминат през този процес удобно. Мемориална болница Bahçelievler Отдел за гинекология и акушерство Op. Д-р Emine Barın даде информация за болки в кръста и предпазни мерки, които трябва да се вземат по време на бременност.
Най-честите болки по време на бременност са болки поради напрежение или отпускане на мускулите и ставите около таза или областта на талията. Те могат да бъдат и двете заедно. Болки в кръста, наблюдавани в този период, могат да възникнат поради биомеханични, хормонални, съдови или други причини. Честотата на болки в кръста по време на бременност е между 40-60%. Въпреки това, в 15-20% от тези случаи има силна болка в гърба, която може да повлияе на ежедневието.
Тези с голяма талия са по-склонни към болка
Проучванията показват, че тези с повече талия преди бременността са податливи на болки в кръста по време на бременност. Излишното наддаване на тегло за кратко време може да причини болки в гърба. По време на бременност растежът в матката може да причини дисбаланс в силата между коремните и гръбните мускули или теглото на уголемената матка може да причини болка, като директно причинява компресия. По време на бременност серумните нива на релаксин, естроген и прогестерон се повишават. Високото ниво на релаксин може да допринесе за релаксация на ставите, а естрогенът може да допринесе за развитието на болки в кръста, като увеличи ефекта на релаксина. Той причинява компресия в големи съдове като нарастващата матка и аорта, а исхемията и метаболитните нарушения могат да причинят болка в гърба. В допълнение към това, работата и психологическите фактори също могат да причинят болки в гърба.Временната остеопороза в тазобедрената става или околните кости (особено при бременни жени с дефицит на витамин D, омекотяване и фрактури в костите поради повишен дефицит), мускулни разтежения също могат да бъдат причина за болка.
Причини за болки в кръста по време на бременност
Болките в кръста при бременни жени обикновено започват в средата на бременността (4-ти - 6-ти месец). Тъй като основните причини за болки в кръста се засилват през тези месеци. Те са изброени, както следва:
- Матката става тежка и тялото измества центъра на тежестта, издърпвайки я напред
- Наддаване на тегло
Нарушения на стойката, свързани с бременността
- Разхлабване в ставите на кръста поради повишени хормони през този период.
Тъй като факторите, причиняващи болки в кръста, ще се увеличат повече към края на бременността, болките в гърба са станали по-тежки през последните месеци. Въпреки това, леки болки в гърба могат да се наблюдават при някои бъдещи майки през първите месеци на бременността. Ако болката в кръста е много силна през първите месеци на бременността, трябва да се има предвид, че може да има причина, различна от бременността (като лумбална херния) и трябва да се направи оценка в тази посока.
Тези с гръбначни заболявания трябва да обърнат специално внимание
При по-голямата част от бъдещите майки бременността обикновено е на 4-6-ия ден от бременността. Тъй като болките в гърба, наблюдавани в месеци, минаха след раждането до голяма степен; Разглежда се като неизбежно оплакване от бременност от акушер-гинеколозите. По-често се среща при тези с наднормено тегло по време на бременност, такива със заболявания на гръбначния стълб, многоплодна бременност и такива с предишна лумбална херния.
Ако болката в кръста е придружена от ингвинална болка и кървене ...
Някои бременни жени могат да получат болки в гърба през първите дни на бременността. Тази ситуация може да възникне поради повишени хормони. Болките в гърба, причинени от нарастващата матка и хормоните през първите 3 месеца от бременността, могат да се считат за риск от спонтанен аборт и да предизвикат безпокойство при бременни жени. По принцип болката в кръста е придружена от ингвинална болка в случай на спонтанен аборт. Вагинално кървене често се наблюдава с или след болка.
Болките в гърба през последните 3 месеца от бременността може да са признак за преждевременно раждане. Болката в кръста през последния месец може да бъде объркана с болката при раждане. За да се разграничи това, трябва да се потърси лекар.
Уверете се, че получавате експертна помощ
Рискът от развитие на лумбална херния се увеличава малко по време на бременност. По-важното обаче е, че херниите, които обикновено не причиняват болки в гърба и краката, могат да причинят болки в гърба поради бременност. Болката в краката при бременни жени се развива поради директен натиск върху нервните корени или отразена болка. Освен това болката може да се разглежда в резултат на исхемия (съдова компресия) в нервите в резултат на натиск върху нервите. През последните три месеца от бременността болката в краката може да се появи в резултат на натиска на влошената матка върху артериите и вените. В този случай трябва да се поискат тестове за нарушения на кръвообращението. Натискът от матката върху уретерите може да причини сериозни здравословни проблеми и никога не трябва да се пренебрегва.
Помислете за тези предложения, за да намалите болката в гърба
Въпреки че сте в състояние преди бременност и имате силни коремни мускули и мускули на гърба намаляват възможността за болки в кръста; Не облекчава болката около тазобедрената става и таза. Някои хора имат повече секреция на релаксинов хормон. Този хормон увеличава болката в тези области. Да прекарате периода на бременността по-удобно;
- Опитайте се да не напълнявате повече от необходимото.
- Вземете достатъчно витамин D и калций.
- Не стойте дълго време на място, ходете често.
- Поддържайте правилната стойка на тялото си, за да намалите напрежението и натоварването на мускулите.
- Почивайте често през деня. Сменяйте позициите често, докато седите. Използвайте лумбална възглавница, докато седите на стола.
- Избягвайте да спите по гръб, ако гърбът ви боли повече през нощта. Легнете настрани и подпрете стомаха си с възглавница.
- Избягвайте движения, които ще уморят бедрата и кръста ви.
- Опитайте се да отпуснете мускулите си, като стъпвате под единия крак по време на дълго седене и изправяне.
- Правете дихателни и релаксационни упражнения.
- Избягвайте да носите високи токчета.
- Можете да носите корсет на кръста под контрола на лекаря.
- Когато имате много болка, можете да използвате лекарства под наблюдението на лекар.
