„Не мога да отслабна, въпреки че ям много малко“
„Чувствам, че работи, ако пия вода“
Тези оплаквания могат да показват инсулинова резистентност, която може да причини много сериозни здравословни проблеми, особено диабет. Експерти на ендокринологичния отдел на Memorial Health Group предоставиха информация за инсулиновата резистентност и нейното лечение.
Какво представлява инсулиновата резистентност?
Преди да опишем инсулиновата резистентност, нека поговорим за инсулина. Това е хормон, който регулира метаболизма на захарта, секретиран от панкреаса. Докато инсулинът прави тази регулация, той се свързва със структура, наречена "инсулинов рецептор", и се активира. Ако този рецептор не позволява на инсулина да се свързва по различни причини; Прави впечатление, че инсулинът не функционира, въпреки че е в достатъчно количество в кръвта.
Инсулиновата резистентност може да се определи като трудността на секретирания инсулин за контрол на захарта в организма. При нормални условия телесната захар може да се контролира с 1 единица инсулин, но при пациенти с инсулинова резистентност тялото трябва да отделя 2-3 единици инсулин. С увеличаване на инсулиновата резистентност инсулинът се увеличава, за да поддържа контрола на захарта. Това означава, че в тялото се отделя твърде много инсулин.
Нарастващото разпространение на затлъстяването и диабета в цял свят и у нас води до метаболитния проблем, наречен „ инсулинова резистентност “. Увеличаването на скоростта на мазнини в организма причинява инсулинова резистентност , а инсулиновата резистентност увеличава телесните мазнини, т.е. затлъстяването. За да се лекува инсулинова резистентност, която засяга много системи като протеинов метаболизъм, репродукция и имунитет, на първо място, трябва да се преразгледат хранителните и физическите навици.
Тъй като инсулиновата резистентност кара инсулина да се съхранява в тялото, това може да доведе до наддаване на тегло, затлъстяване на черния дроб, сърдечните и съдовите заболявания. Тези с проблеми с инсулиновата резистентност изпитват трудности при отслабване, дори ако спортуват и се хранят балансирано. Тъй като прекомерната секреция на инсулин причинява приеманата храна да се съхранява като мазнина. С течение на времето инсулинът, който трябва да се секретира все повече и повече, уморява панкреаса. С течение на времето инсулиновата резистентност може да доведе до сериозна картина, която може да доведе до панкреатична недостатъчност и диабет.
Храненето е много важно за инсулиновата резистентност. За нас е станало по-лесно да достигнем храната от древността с всеки изминал век и калорийните стойности на храните, които са достигнати обратно, се увеличават с всеки изминал век. Този напредък в технологията доведе до това методите на работа да бъдат по-компютърно ориентирани в офис среда. Бездействието и консумацията на бърза храна в офис среда излагат служителите на затлъстяване. Необходимостта да се консумират много калорични храни бързо, в съчетание с липсата на движение, прави мазнините в обиколката на талията неизбежни; това причинява появата на синдром на инсулинова резистентност .
Симптоми на инсулинова резистентност
Инсулиновата резистентност е неспособността на инсулина да покаже своите биологични ефекти върху метаболизма на глюкозата, мазнините и протеините, въпреки че е в циркулацията. Влошаването на метаболизма, което се случва с намаляването на употребата на глюкоза, медиирана от инсулин в тъканите, и увеличаването на производството на глюкоза в черния дроб са в основата на инсулиновата резистентност. Той придружава инсулинова резистентност, диабет тип 2, хипертония, силен липид и синдром на поликистозните яйчници. Стойностите на кръвната захар на гладно и след хранене и HbA1c трябва да се измерват при оценката на метаболитния статус, свързан с инсулиновата резистентност. Ако е необходимо, може да се направи тест за натоварване със захар (орален тест за глюкозен толеранс).
Обиколката на талията при пациенти с инсулинова резистентност и метаболитен синдром е важна.
За лица, чиято обиколка на талията е над 80 см за жени и 94 см за мъже;
- Глюкоза на гладно по-висока от 100 mg / dl
- Кръвно налягане над 130-85 mmhg или употреба на антихипертензивно лекарство с диагноза хипертония
- Ако има поне два от критериите като ниво на триглицериди над 150 mg / dl или HDL-холестерол (добър холестерол) по-малко от 50 mg / dl при жените и 40 mg / dl при мъжете, оценката се прави чрез приемане на наличието на инсулинова резистентност.
Инсулиновата резистентност е по-често при роднините на хора с инсулинова резистентност или диабет тип 2 поради ефекта на генетичните фактори. Освен това фактори като заседнал живот, прекалено калорична диета водят до развитие на инсулинова резистентност. Мускулите, мастната тъкан и черният дроб са засегнати тъкани.
>
Признаци на инсулинова резистентност;
- След обилно хранене, прекомерно чувство на тежест, сънливост след ядене на сладка храна;
- Треперене на ръцете, изпотяване, когато захарта започва да пада неконтролируемо след хранене
- Жалби за остъргване на стомаха;
- Невъзможност за контрол на наддаването на тегло
- Често желание за сладко
- Чувствам се изморен
- Увеличаване на обиколката на талията
- Брауниране, особено в областта на подмишниците, слабините, областта на шията, наречени „Acanthosis Nigrikans“
- Мастен черен дроб
- Може да се посочи като менструални нарушения при жените. Веднага щом забележите признаци на инсулинова резистентност, трябва да се консултирате с ендокринолог или специалист по вътрешни болести.
Как се изчислява инсулиновата резистентност?
Инсулиновата резистентност причинява много важни заболявания като диабет, сърдечни заболявания и метаболитен синдром. Метаболитният синдром е придружен от сериозни проблеми като инсулинова резистентност, висок инсулин в кръвта, затлъстяване, хипертония, висок холестерол и коронарна съдова оклузия.
В същото време инсулиновата резистентност може да причини здравословни проблеми като синдром на поликистозните яйчници при млади жени. Връзката на инсулиновата резистентност с теглото се определя като пълен омагьосан кръг. „Наддаване на мазнини и тегло = Инсулинова резистентност = Мазнини“. Един лесен начин да се отървете от този порочен кръг е да имате инсулинова резистентност, измервана в напълно оборудвана болница и контролирана от експерти.
Original text
Някои от интересните данни в това проучване са както следва;
- Турското общество пуши 31,3%.
- Около 27,6% от хората на възраст над 20 години в обществото са с високо съдържание на захар, но за съжаление тези хора не са наясно с това. Тези хора са изложени на риск от диабет и трябва да получат лечение с инсулинова резистентност.
- 54,8% от турските жени са с наднормено тегло и следователно са изложени на риск от инфаркт и диабет.
Тези резултати показват как инсулиновата резистентност е важно и прогресивно заболяване. Инсулинова резистентност у нас и съответно; затлъстяването, диабетът и инфарктите ще се увеличават от ден на ден. Нашето задължение е да извършим контрол и да вземем предпазни мерки, преди работата да е закъсняла.
Тест за инсулинова резистентност
Човекът може също да разбере дали инсулиновата резистентност е, като постави под съмнение ежедневието си. Съответно въпросите, които човек трябва да си зададе, са;
- Наречена нездравословна храна; Консумирам ли закуски, чипс, пуканки?
- Кръвното ми налягане надвишава ли 140-90?
- Има ли някакъв проблем при отслабването въпреки редовните спортове или упражнения?
- Талията ли ми е дебела? (Има ли натрупване на мазнини около кръста?)
- В семейството ми; Имате ли диабет или сърдечни заболявания, хипертония, поликистоза на яйчниците и затлъстяване?
- Имате затруднения с концентрацията, дисбаланс и главоболие след хранене?
- Имам ли висок холестерол?
- Трябва ли изведнъж да ям захар и сладкиши?
- Чувствам ли се уморен и сънлив след всяко хранене?
- Открита ли е висока кръвна захар на гладно?
- Упражнявам ли се по-малко от два пъти седмично?
Резултати от тестовете
Според броя на отговорите с ДА на горните въпроси се прави оценка за риска от инсулинова резистентност при човека.
Терапия с инсулинова резистентност
Основната стъпка в лечението на инсулинова резистентност са промените в начина на живот. Важно е да имате терапия с медицинско хранене, да спортувате и да увеличавате движенията, да осигурите сън и да бъдете устойчиви. Медицинска хранителна терапия при лечение на инсулинова резистентност; Определя се индивидуално според възрастта, пола, физическата активност и начина на живот на индивида.
- Диетата за инсулинова резистентност трябва да съдържа всички хранителни вещества по адекватен и балансиран начин.
- Не трябва да се прилагат краткосрочни шокови програми.
- Тя трябва да бъде насочена към намаляване на 5-10% от телесното тегло за 6 месеца. Настоящият дневен прием на калории на индивида трябва да бъде изчислен и намален средно с 400-600 ккал.
- Трябва да се насочи към отслабване с 0,5-1 кг на седмица.
- Трябва да се подготви устойчива, приложима и вкусна програма.
- Програмата за балансирана диета трябва да се състои от 4-6 хранения. Храненето на чести интервали предотвратява преяждането при следващото хранене.
- Ежедневният прием на протеин трябва да представлява 20-35% от общите калории. Адекватният прием на протеин е важен за чувството за ситост и поддържане на чиста телесна маса.
- 25-35% от дневните калории трябва да се приемат от мазнини.
- Тъй като усвояването на мастноразтворимите витамини (A, D, E, K) може да бъде негативно повлияно, съотношението на мазнините не трябва да се намалява твърде много.
- 50-65% от дневните калории трябва да се приемат от въглехидрати.
- Сложните въглехидрати (пълнозърнести продукти, бобови растения) трябва да бъдат предпочитани вместо прости въглехидрати (като захар).
Лечение с някои лекарства може да се препоръча за пациенти, които не могат да внесат промени в начина на живот или нямат полза. Има апетит и лек ефект на отслабване. Метформин намалява риска от развитие на диабет с 30%, особено при пациенти с HbA1c 5,7-6,4% на гладно и / или постпрандиална кръвна захар над нормалната граница, с анамнеза за гестационен диабет и индекс на телесна маса над 35.
При лечението на инсулинова резистентност първо се извършва кръвен тест за измерване на нивото на резистентност. При хора с висока резистентност нивото може да се нормализира с лечение за 2-3 месеца или най-много 6 месеца. Когато нивото на инсулинова резистентност се нормализира, пречките за отслабване се премахват. Следователно пациентите бързо губят апетита си и отслабват. Освен това се предотвратяват сърдечни заболявания, податливост към видове рак и диабет.
Лекарствата също играят важна роля в лечението на инсулинова резистентност . Когато се използват необходимите лекарства заедно със здравословна диета и програма за упражнения, човек започва да отслабва. Лекарства, предотвратяващи инсулинова резистентностТе се използват и при лечението на диабет, а медикаментозното лечение се прекратява, след като инсулиновата резистентност се постави под контрол и нивото му се нормализира напълно в рамките на 2-3 месеца. По този начин наддаването на тегло, прекомерното угояване, скованост на съдовете, атеросклероза, рисковете от сърдечно-съдови заболявания, рискът от затлъстяване на черния дроб, особено напредъкът към диабет при хора в риск са напълно предотвратени. Особено при пациенти с риск от диабет, когато се открие инсулинова резистентност и се приложи правилното лечение, болестта се предотвратява, преди изобщо да започне. Следователно е възможно да се елиминира рискът от диабет, когато инсулиновата резистентност се лекува своевременно.
Друг подход при лечението на инсулинова резистентност е да се насърчава излишъкът от инсулин не само чрез външен инсулин, но и от някои лекарства, използвани при лечението на пациенти с диабет тип 2. Следователно лечението трябва да се обмисли напълно.
Лечението с инсулинова резистентност трябва да бъде хармонизирано с правилния и адекватен хранителен план с ежедневието на човека. В противен случай лечението може да стане напълно неконтролирано. Рафинираните въглехидрати трябва да се ограничават по време на хранене, доколкото е възможно, и адекватен прием на калории трябва да се постигне чрез насочване към контрол на теглото. Начинът на диета и приготвянето на храната също са много важни. Ястията трябва да се ядат бавно, дъвчащи и без насочване към ситост.
При лечението на инсулинова резистентност и диабет, упражненията и храненето, както и времето на медикаментозната терапия са много важни. Не е редно да очакваме всеки пациент да се държи като спортист и да го принуждаваме да го прави. Трябва да се насърчават достатъчно упражнения, за да се направи най-подходящият период. Планирането на упражненията трябва да се направи, след като определено се оценят усложненията. Навикът да седите и да пиете чай трябва да бъде изоставен през първите 30-60 минути след хранене. През тези периоди е по-добре да отделите 10-15 минути ходене или събиране на маса.
Можете да си запишете онлайн среща в болница, без да губите време и да го проверите дали имате инсулинова резистентност.
