Какво е запек? Какво е добро за запек? Как протича запекът?

Запекът, известен също като запек, е името, дадено на три или по-малко дефекации седмично поради бавно движение на червата. Запекът, който причинява неблагоприятни състояния като затруднено дефекация, непълно изпразване, болезнена дефекация и подуване на корема, е често срещано сред разстройствата на червата. Запекът понякога може да се разглежда като обструктивен тип, а понякога като забавяне на движенията на червата.

Условия на живот и режими на хранене; Може да причини запек при жени, мъже, бебета, деца и възрастни. Има лекарства, както и храни, които са полезни за това състояние, които причиняват подуване на корема и причиняват дискомфорт и влияят отрицателно върху качеството на живот. В случаи на тежък запек може да са необходими лекарства.

Сериозните здравословни проблеми може да са в основата на продължителния запек. Ако има симптоми като коремна болка, загуба на тегло, ректално кървене със запек, причината за този проблем трябва да се изследва с колоноскопия и лабораторни изследвания.

Какви са симптомите на запек?

    • Много твърди изпражнения
    • Много малко
    • Принудително отстраняване
    • Ниска честота

>

Какво причинява запек?

При формирането на запек, който се определя като трудност на дефекацията, фактори като нездравословно хранене и хранителни навици, заседнал живот и употреба на наркотици участват заедно със заболявания на храносмилателната система. Какво причинява запек? Други отговори на въпроса могат да бъдат изброени, както следва:

  • Отлагане на необходимостта от тоалетна
  • Яденето на твърда храна
  • Консумирането на твърде много краве мляко
  • Стеноза или обструкция в ректума или дебелото черво
  • Аномалии в нервите около ректума или дебелото черво
  • Хормонални заболявания
  • Мускулни дисфункции, които играят роля при дефекацията
  • Антидепресанти, антиациди, съдържащи алуминий, лекарства за кръвно налягане, болест на Паркинсон, добавки с желязо
  • Липса на упражнения
  • Болести като диабет или слабо функционираща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)

Кои са храните, които причиняват запек?

Някои храни, за които е известно, че причиняват запек, трябва да се избягват или ограничават, доколкото е възможно. Те могат да бъдат изброени, както следва:

  • Банан
  • Тестени изделия
  • Каша от ориз
  • Ориз
  • Твърде много консумация на мляко
  • Бързо хранене

Ако все още има проблем със запек, въпреки вниманието, отделено на диетата и активния начин на живот, е необходимо да се консултирате с лекар за лечение на запек.

Как протича запекът?

Сред най-важните причини за запек на първо място са неправилните хранителни навици. По тази причина запекът може да бъде предотвратен чрез малки промени в хранителната програма. Предпазни мерки срещу запек могат да бъдат взети, като се избягват храни за запек и се избират храни, които ускоряват изхождането.

„Какво е полезно при запек?", „Как преминава запекът?" Елементите, които могат да отговорят на въпросите, са както следва:

  • Трябва да консумирате много вода и течни храни
  • Трябва да има повече движение
  • Трябва да се подготви хранителна програма, състояща се от зеленчуци, плодове, бобови растения и зърнени храни на основата на фибри.
  • Поничките трябва да се поглъщат след старателно дъвчене.
  • Трябва да се избягва прекомерната консумация на кофеин
  • Не трябва да се консумира излишък от мляко и млечни продукти.
  • Създаването на тоалетна подредба и нуждата от тоалетна не трябва да се отлагат

В случаите на дългосрочен запек ще бъде полезно да се обърнете към специалист, като си запишете онлайн среща в болница.

>

Кои са храните, които са полезни при запек?

Сушени плодове: Яденето на сушени кайсии, смокини, сливи дамсон на празен стомах преди закуска и пиене на топла вода над тях ще повлияят на червата. Тези храни са по-ефективни, когато се консумират на гладно сутрин. Освен това сушените плодове могат да се консумират сурови или да се предпочитат като компот. Сините сливи се консумират широко като естествено средство за запек.

Вода: Ако консумацията на вода не е ограничена по някаква причина, трябва да се внимава да се пие достатъчно вода през периода на запек. Тези, които отлагат този важен навик, могат да изпробват метода да напомнят за себе си, като настроят аларма.

Ленени семена: Ленените семена , които могат да се консумират чрез добавяне на кисело мляко, са сред храните, които са полезни при запек.

Бяло месо: Когато трябва да се консумира месо, изборът на бяло месо или риба вместо червено месо ще отпусне червата (високите количества червено месо причиняват натоварващ ефект върху червата).

Храни с фибри: Консумацията на богати на фибри храни като бобови растения, цвекло, праз, артишок, спанак, зеле, червена боровинка, целина, ленено семе помага на червата да се движат. Отново, сред групите влакнести храни, фасулът, грахът и лещата са добри за запек.

Влакнести плодове като ябълки, грозде, авокадо и сливи, които са полезни при запек, трябва да се консумират от тези, които страдат от запек. Ябълките са един от лесните начини да увеличите съдържанието на фибри във вашата диета и да облекчите запека. Крушата е друг плод, богат на фибри, който е полезен при запек. Средната круша (около 178 грама) има около 5,5 грама фибри. Този процент е 22% от дневния препоръчителен прием на фибри. Кивито е един от плодовете, който е полезен при запек. Друг плод, който може да помогне за решаването на проблема на хората, страдащи от запек, са смокините. Смокините са чудесен начин да увеличите приема на фибри и да насърчите здравословните навици на червата. Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и мандарини също са добър източник на фибри и освежаваща закуска, която е полезна при запек.Тези плодове са богати на разтворими фибри пектин в кората. Всъщност пектинът може да помогне на хората със запек, като ускори времето за преминаване на дебелото черво. Цитрусовите плодове също са богати на кора, разтворим фибри пектин. Пектинът може да ускори времето за преминаване на дебелото черво и да намали запека

Маслини, зехтин и мащерка: Маслините са добри за запек, когато се консумират с торта и зехтин, изляти върху него. Ще бъде полезно да консумирате 1 чаена лъжичка зехтин на гладно, тъй като зехтинът залепва преминаването на храната през червата.

Консумирането на тези храни, които са полезни за запек за дълго време и прекаляването с него, може да доведе до превръщането на червата в имунитет и неспособност за дефекация при нормални условия.

Какво е добро за запек при деца?

Запекът е сред най-често срещаните проблеми при децата. Причините за това могат да включват недостатъчно консумиране на вода, забавяне на ходенето до тоалетна, стрес, психологически проблеми, излишък от краве мляко, твърди храни и консумация на храни, които причиняват запек. В някои случаи пукнатините в ануса и различни хормонални нарушения също могат да причинят запек при децата. Възможно е да се намери решение чрез добавяне на храни, полезни за запек, към диетата на дете, което има запек поради хранителни навици. Следните отговори могат да бъдат дадени на въпроса какво е добро за запек при деца:

  • Консумацията на краве мляко трябва да бъде намалена, а козето мляко трябва да бъде предпочитано.
  • Вместо бял хляб трябва да се сервира пълнозърнест хляб.
  • Захарни продукти не трябва да се консумират.
  • Пилафът от булгур трябва да се предпочита вместо оризовия пилаф и пастата.
  • За регулиране на чревната флора трябва да се предпочитат храни като домашно кисело мляко, кефир, кисела супа.
  • Горските плодове и богатите на фибри зеленчуци трябва да се добавят към диетата на детето.
  • Трябва да се консумират сушени плодове и храни, приготвени от тези плодове.
  • Напитки като кисели безалкохолни напитки, кафе и черен чай не трябва да се дават на деца.
  • Трябва да се създаде зона за занимания за заседналите деца и да се осигури много упражнения.

Какво е добро за запек при бебета?

Също като възрастните и децата, проблемът със запека може да се наблюдава при бебетата. Когато запекът се появи при малки бебета, майките изпадат в паника и бързо питат: "Как е запекът при бебетата?" търси отговор на въпроса. Тъй като може да има повече от една причина за запек при бебета, е необходимо да наблюдавате бебето много добре. Сред причините за запек при бебета могат да се включат структурни и анатомични проблеми в червата, генетична бавност на червата, прекомерна консумация на мляко, психологически фактори и непрекъснато ядене на твърда храна на бебето. За да разберете дали бебето има запек, трябва да се спазват тоалетните навици. Ако бебето, което прави големи тоалетни всеки ден, започне да го прави на всеки 2-3 дни, ако плаче, докато уринира, ако е неспокойно и има твърд стол, тогава може да се спомене запек.Ако по време на дефекация се види кръв, трябва незабавно да се потърси лекар. Следните елементи могат да бъдат изброени като отговор на въпроса какво е добро за запек при бебета.

  • Къпането на бебето в хладка вода ще му помогне да разхлаби мускулите и да го отпусне. По-ефективно ще бъде да седите в топла вода 5-10 минути, докато се къпете.
  • Вазелин или глицерин могат да се прилагат върху дупето на бебето, за да може лесно да се дефекира.
  • Ако се наблюдава запек при бебета на възраст над четири месеца, може да се дава сок от сливи, ябълки, круши и праскови до тяхното хранене.
  • Упражненията и правенето на бебето също могат да се прилагат за облекчаване на бебето, страдащо от запек.
  • Друг метод, който може да се приложи за отпускане на бебето е масажът. Чревните движения могат да се ускорят чрез масажиране на стомаха на бебето с движения на половин луна на ръка.

Тъй като структурата на всяко бебе е различна, ще бъде полезно да се консултирате с лекар, преди да опитате всички тези методи.

>

Какво е добро за запек по време на бременност?

Промени в тоалетните навици могат да се наблюдават и по време на бременност с промяната на хормоните и промяната на тялото. По време на бременност може да се появи запек, заедно с чувство на неспокойствие и подуване. Сред причините за това хормонът на бременността забавя движението на червата, увеличаването на теглото, намаляването на движенията, тялото, предразположено към запек, железни лекарства, нередовни хранителни навици. Тъй като запекът по време на бременност може да доведе до лоша и нещастна бременност, трябва да се вземат някои предпазни мерки. "Какво е добро за запек по време на бременност?" На въпроса може да се отговори по следния начин:

  • За да не страдате от запек по време на бременност, е необходимо да консумирате повече зеленчуци и плодове. Особено суровите зеленчуци и плодове са релаксиращи за тези, които страдат от запек по време на бременност.
  • За да се облекчи запекът по време на бременност, трябва да се прилага методът на ядене често и по-малко. Ястията не трябва да се пропускат и храната трябва да се поглъща след старателно дъвчене.
  • Чрез приготвянето на компот без захар от сушени плодове може да се задоволи както нуждата от течност, така и червата.
  • Необходимо е да се внимава, докато се консумира билков чай ​​по време на бременност. Билковите чайове, които се предпочитат да задоволят нуждите от течности, могат да причинят мързел в червата, като предотвратяват усвояването на витамини и минерали. Билковите чайове също могат да бъдат опасни по време на бременност, така че те трябва да се консумират под наблюдението на лекар.
  • Влакнести храни като зърнени храни, овесени ядки и пшенични трици трябва да се консумират от тези, които страдат от запек по време на бременност. Консумирането на сушени бобови растения също е здравословен източник на протеини по време на бременност.
  • Що се отнася до естественото лекарство за запек по време на бременност, първият плод, който идва на ум е червената слива. Той е много ефективен срещу запек, когато се консумира като сини сливи или сок от слива.
  • В допълнение към многото си предимства, обилната консумация на вода е полезна и при запек по време на бременност.
  • Възможно е да се ускори метаболизма чрез ходене и упражнения по време на бременност. Много е важно физическите дейности да се извършват под наблюдението на лекар.

Точно като запек, диарията е един от проблемите, които притесняват хората. Кликнете, за да видите симптомите на диария и подробности за лечението на диария.