Нередностите в хранителните навици, различни заболявания и заседнал живот причиняват затлъстяване. Съкращава човешкия живот; За да се отървете от затлъстяването, което е причина за поне 30 заболявания като диабет, сърце, кръвно налягане, дихателни и стомашни проблеми, е абсолютно необходимо да получите помощ от експерт. Дит от отдела за хранене и диета в болница Memorial Kayseri. Хюля Тулгар даде информация за мерките, които трябва да се предприемат срещу затлъстяването.
Може да причини много сериозни снимки от диабет до органна недостатъчност.
Затлъстяването, което се приема като заболяване на възрастта, се очертава като здравословен проблем, характеризиращ се с увеличаване на количеството мазнини в тялото на ниво, което ще наруши здравето. Затлъстяването е болест, която увеличава разходите за здраве в света и у нас, намалява комфорта на живот на хората и трябва да се лекува, без да губи време. Затлъстяването, което се появява в резултат на нездравословни хранителни навици, съчетани със заседнал начин на живот, е отправна точка на много здравословни проблеми. Сънна апнея, астма, синдром на поликистозните яйчници, диабет, хипертония, заболявания на жлъчния мехур, подагра, мастен черен дроб, остеоартрит, нередовна менструация, дихателен дистрес, мигрена и различни видове рак са сред тези здравословни проблеми. Той също така отключва психологически въпроси поради естетически лишения поради прекомерно наддаване на тегло.
Предвижда се затлъстяването да причини 500 случая на рак годишно през 2030 година
Мастната тъкан в човешкото тяло съставлява 15-18% от телесното тегло при възрастни мъже и 20-25% при жените. Съотношението на мазнини над 25% при мъжете и 30% при жените причинява затлъстяване. Проучванията показват, че броят на хората, които могат да отслабнат с диета и упражнения, не надвишава 10%.
Установено е, че затлъстяването има пряк ефект върху появата на 7% от всички видове рак. Известно е, че най-важната причина за много хронични заболявания е прекомерното наддаване на тегло. Затлъстяването, което обикновено се разглежда като естетически проблем, всъщност е сериозен здравословен проблем. Предполага се, че затлъстяването ще причини 500 000 случая на рак годишно през 2030 година.
Какво е здравословно телесно тегло?
Идеалното тегло се определя според индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ се получава чрез разделяне на квадрата на нашата височина на телесно тегло. ИТМ = [Тегло (кг) / Височина (м2)]
ИТМ <18,5 лош
Ако ИТМ = 18,5 - 25 нормално тегло
Ако ИТМ = 25 - 30, наднормено тегло
Ако ИТМ = 30 - 40, затлъстяване
Ако ИТМ е> 40, болестно затлъстяване
Стойностите се отнасят до височината. Стойностите в тези граници не означават, че теглото е здравословно. Компонентът на тялото на индивида също е важен за здравословното тегло. Да бъдеш над или под границите показва, че съществува риск от здравословни проблеми.
Лечението на затлъстяването трябва да бъде лично
Затлъстяване; Съхранението на излишната енергия като мазнини в тялото се дължи на дисбаланса между енергийния прием и потреблението. Затлъстяването, което сериозно намалява качеството на живот, е хронично заболяване, което може да се лекува. Лечението на затлъстяването трябва да бъде индивидуализирано. При лечение на затлъстяване; Прилагат се терапия с медицинско хранене (диета), упражнения, терапия за промяна на поведението, медикаментозна терапия и методи за хирургично лечение. Лечението на затлъстяването трябва да бъде в сътрудничество с лекари, диетолози, психолози и физиотерапевти.
Помислете за тези предложения
- За да се отървете от наднорменото тегло и да контролирате теглото, трябва да се потърси експертна помощ и да се определи подходящ план за лечение.
- Трябва да се повиши нивото на физическа активност, ежедневните разходки и упражнения да се превърнат в навик.
- Трябва да се избягват храни с дълъг срок на годност, калории и готови ястия.
- Не трябва да се консумира неестествена захар и да се обърне внимание на ежедневния прием на сол.
- Трябва да се предпочитат здравословни техники за готвене
- Водата трябва да се пие толкова, колкото е необходимо на тялото през деня
- Хранителните навици трябва да се променят, а храненията да се ядат бавно
- Внимавайте за консумацията на мазнини, наситените мазнини трябва да се приемат възможно най-малко.
- Трябва да се обърне внимание на разнообразието от храни и да се вземе балансирана диета от всяка група храни.
- Зеленчуците и плодовете трябва да се ядат през сезона
- Приемът на алкохол трябва да се избягва
