Според данните на Световната здравна организация (СЗО) приблизително 6 милиона души умират годишно поради тютюневи изделия и заболявания, свързани с тютюнопушенето. Предвижда се, че през 2025 г. 10 милиона души могат да умрат поради тютюнопушенето, най-често срещаното вредно вещество, което застрашава човешкото здраве. Важно е да се оцени месец Рамадан, за да се откаже от пристрастяването към тютюнопушенето поради много вредни вещества. Uz.От мемориал Кайсери болница отделение болести. Д-р Мурат Апайдин направи важни препоръки за избавяне от пристрастяването към цигарите преди "31 май, Световен ден без тютюн".
Пушенето не е навик, а пристрастяване към вещества
В проучванията, проведени от Световната здравна организация, беше установено, че 70-80% от пушачите искат да откажат цигарите. Установено е, че 20-30% от тези, които искат да се откажат от пушенето, се опитват да откажат цигарите всяка година, а 3-5% от тях могат да се откажат от тютюнопушенето без помощ. Пушенето всъщност не е навик или пристрастяване, а пристрастяване към вещества. Тези, които се опитват да се откажат от пушенето без помощ. Той трябва да се справи със своите психологически, поведенчески и физически ефекти.
Не позволявайте на щастливия допамин да затрудни отказването от тютюнопушенето
Психологически повечето пушачи са пристрастени към никотина като стабилизатор на настроението. Когато субектът се оценява от поведенческа гледна точка, много силни тригери, като например виждането на други хора по време на пушене, пиене на чай или кафе или алкохол, шофиране или почивка са ефективни при пушенето. Физическият ефект от тютюнопушенето също е пряко свързан с пристрастяването към никотина. Установено е, че цигареният дим бързо преминава през устата в кръвта от белите дробове и достига мозъка за кратко време от 8 секунди. Никотинът се свързва с никотиновите рецептори в мозъка и нервната система, причинявайки отделянето на различни вещества. Сред тях е по-трудно да се откажат от тютюнопушенето поради краткосрочните вещества за щастие като допамин.
Пристрастяването към никотина може да бъде излекувано
Има различни подкрепа, които хората, които се борят с никотинова зависимост, могат да получат при физическото си лечение. Пристрастените към никотина се опитват да се отърват от пристрастяването към тютюнопушенето с заместване (заместване) с никотин с различни продукти и таблетки. Никотиновата заместителна терапия (NRT) е важна за елиминиране на отнемането на никотин, което се случва след отказване от тютюнопушенето. NRT трябва да се прилага на хора, за които е установено, че имат никотинова зависимост в резултат на препоръка от лекар. Този метод на лечение не се използва за потребители с лека зависимост.
След ифтар се наслаждавайте на това, което ядете, а не на цигарата си.
Не е възможно обаче да се говори за някакъв продукт или подкрепа за пушачите, за да се отърват от психологическата зависимост. Свободната воля е особено важна в борбата срещу психологическата зависимост. Рамадан е време, когато свободната воля на хората е силна. Рамадан е важен в борбата с психологическата зависимост от тютюнопушенето. Проучванията показват, че повечето пушачи се отърват от този навик по време на Рамадан. Следователно месец Рамадан трябва да се разглежда като възможност за отказване от тютюнопушенето. Някои предложения за това трябва да бъдат взети под внимание.
- На първо място, те трябва да са в среда за непушачи.
- Трябва да се има предвид, че пушенето непосредствено след гладуване може дори да причини сърдечен удар.
- При спиране на тютюнопушенето човек се радва на повече храна и напитки.
- Когато пушенето ви дойде наум, може да е полезно да изпиете чаша вода или да изядете парче ядки.
- Разходката след ифтар ще намали желанието за пушене.
