Увеличава се употребата на витамини за здравословен живот, защита от болести или за натрупване на енергия. Несъзнателното използване на допълнителни витамини, вместо да приемате нуждите от витамини от естествени храни, предизвиква заболявания. Експерти по вътрешни болести на Memorial Health Group предоставиха информация за вредата от несъзнаваната употреба на витамини.
Може да застраши здравето на черния дроб и бъбреците
Здравите хора не трябва да приемат витамини в допълнение към храната си. Ако обаче човек има витаминен дефицит, той или тя трябва да приема допълнителни витамини под наблюдението на лекар, не в зависимост от неговата воля. Тъй като несъзнателно консумираният витамин А причинява чернодробно разстройство; Витамин С може да причини камъни в бъбреците и стомашни заболявания.
Излишното използване на витамини вреди на организма
Излишният витамин А, приет ненужно, може да се натрупа в организма и да доведе до отравяне на черния дроб. Излишъкът от витамин D може да причини висока концентрация на калций в кръвта. Докато излишъкът от калций може да причини камъни в бъбреците; Ниацин (В3) във високи количества може да предизвика наркотичен ефект в нервната система, глюкоза и мазнини в кръвта. Дългосрочните високи дози витамин В6 понякога могат да причинят необратимо увреждане на нервите. Някои научни изследвания, проведени в САЩ, също показват връзка между прекомерната употреба на витамини и напредналия рак на простатата.
Твърде много витамин С може да причини образуване на камъни
Първото приложение на витамин С при заболявания като настинка и грип е консумацията. Приемът на високи дози витамин С обаче за дълго време може да причини оксалатни камъни. Известно е също, че витамин С увеличава стомашната киселина и е един от агресивните фактори на стомаха. При анемични пациенти се препоръчва прием на витамин С с желязо; Въпреки това, витамин С не се препоръчва в случаите на хемохроматоза с натрупване на желязо и хемолитична анемия.
Нуждите на всеки човек от витамини са различни
Необходимите витамини и техните количества трябва да се определят под контрола на лекар. Обикновено витамините с недостиг се използват при растеж и развитие, бременност, напреднала възраст, пациенти с хронични заболявания и алкохолизъм. Препоръчителните дневни количества витамини се определят като "RDA". Тези стойности са включени в информацията на етикета на витамините. Тъй като обаче необходимото количество може да се различава от човек на човек, то трябва да бъде под контрола на лекар. Тъй като при някои заболявания се препоръчва по-голямо количество витамини; Също така лекарствата могат да инхибират дейността на витамините.
Вземете витамини естествено от храната
Ежедневните нужди на организма от витамини могат да бъдат задоволени с правилна хранителна програма и разнообразие от храни. Повечето от витамините вече се намират в растителни и животински храни. За това трябва да се предпочита естествената, плодова и зеленчукова и балансирана диета. Пресните плодове и зеленчуци, консумирани в подходящи количества според сезона, са най-богатите източници на витамини и минерали.
