Човешкото тяло може да даде информация за здравето дори с някои цифри. Едно от тези числа е свързано със сърдечната честота. Сърдечната честота, която трябва да бъде между 60-100, с други думи, по-високата от нормалната честота на пулса може да показва някои сърдечни, белодробни и анемични проблеми. Uz. От кардиологично отделение на болница Мемориал Шишли. Д-р Дениз Шенер обясни какво трябва да знаете за сърдечната честота.
Измервайте редовно сърдечната честота, както и кръвното налягане
Обикновено сърдечната честота е между 60 и 100. Тези, които правят редовни спортове или продължителни упражнения, могат да имат пулс под 60 в минута. Въпреки това, под 50 е неприемливо. Стойността над 100 обаче е ненормална. Понякога, дори да няма заболяване поради структурни характеристики, някои хора могат да имат честота на пулса 80 или повече от 80. Други могат да имат пулс под 60 и 60 по време на почивка. Следователно не би било редно хората да вземат решение за себе си. Високият пулс може да показва някои заболявания. Болестите, които показват симптоми с висока сърдечна честота, могат да бъдат изброени, както следва:
- Нарушения на сърдечната клапа
- Проблеми, свързани със сърдечния мускул
- Запушване или стесняване на сърдечните съдове
- Блокирайте нарушения в сърдечната електрическа верига, рядко
- Анемия
- Белодробни проблеми
- Хипертиреоидизъм
- Висока температура
- Някои инфекции
Пълността може да повиши и сърдечната честота
Въпреки това не е възможно да се вземе решение за заболяването с еднократно измерване на пулса. Моменталното вълнение, умора или пълнота на човека също могат да причинят увеличаване на пулса. Трябва да се направят няколко измервания за диагностициране на заболяване, зависещо от сърдечната честота. Тези измервания могат да се извършват и с апарати за кръвно налягане в глезена или апарати за кръвно налягане. Дългото време между нарастването и спадането на пулса след усилие може да е признак за увреждане. Поради тази причина е необходимо да се следи броят на сърдечните удари по време на периоди на почивка, по време на натоварване, по време на периода на възстановяване на сърдечната честота след усилие. Тези последващи действия, някои симптоми, някои диагнози могат да свидетелстват дали има заболяване или не.
Ако пулсът е ускорен, може да сте податливи на заболявания
Възможно е да се каже, че някои хора с по-бърз пулс имат ниско съпротивление и са по-податливи на заболявания и има изследвания в тази посока. По същия начин, при проблема с ниския пулс, мозъкът и другите органи на човека не получават достатъчно кислород. Освен припадък или припадък; Проблеми като виене на свят, слабост, умора, проблеми с дишането, болки в гърдите, проблеми с паметта и умора по време на физически дейности могат да бъдат изпитани.
Редовното упражнение намалява сърдечната честота
Докато сърцето укрепва при хора, които тренират редовно и при спортисти, функционалността на кръвоносната система се увеличава. С увеличаването на състоянието сърцето на тези хора може да върши същата работа, като работи по-малко от другите хора. Известно е, че пулсът може да намалее до 50 при спортисти с много високо състояние. При хората, които редовно спортуват и спортуват, ниският пулс е показател за здравето. Известно е, че упражненията намаляват пулса и влияят положително на здравето на сърцето в това отношение.
Разхождайте се поне половин час на ден
Упражненията са от голямо значение по отношение на пулса и здравето на сърцето. Не бива обаче да се мисли като „тренирах един месец, пулсът ми не се промени“. Отнема известно време, за да се развие състояние. Редовните спортове трябва да се разглеждат като гимнастика на вените. Докато спортът влияе положително на еластичността на вените, той също така укрепва съдовата структура. Редовните спортове осигуряват по-добра оксигенация в тялото и по-добро хранене на тъканите. Достатъчно е също така да ходите поне 3 дни в седмицата, поне половин час със средна скорост 5 км. Въпреки това, не трябва да бъде прекалено при упражнения. Натоварващите упражнения, изпълнявани чрез вдигане на тежести за един час, имат последиците от удебеляване на сърдечния мускул, увеличаване на сърдечните кухини и износване на сърцето.
Ограничете захарта и мазнините
Храненето е много важно за сърдечната честота и сърдечната честота. Трябва да се избягват тежки сладкиши, богати на захар, мазни храни и сладки кремообразни напитки. Тези храни причиняват наддаване на тегло, а наддаването на тегло е риск за сърцето. С тежестта сърцето е под по-голямо натоварване. Освен това в диетата трябва да се консумират зеленчуци и плодове, богати на магнезий, натрий, калий. Освен това трябва да се обърне внимание на дневния прием на течности.
Минералната вода е полезна за сърцето, но я консумирайте в доза
Полезни са натуралните газирани минерални води. Тук обаче трябва да се обърне внимание на съдържанието на сода. Минералните газирани напитки, които се консумират, тъй като идват от природата и съдържат хром и желязо, са ефективни в защитата на здравето на сърцето.
