Благодарение на своите 60 калории на порция, динята, която е сред предпочитанията на тези, които се хранят и имат здравословна диета, има много важни предимства. Добър начин за преодоляване на сладкия глад по най-лекия начин, динята осигурява естествена защита срещу много заболявания от затлъстяване до сърдечни заболявания. Дит от отдела за хранене и диета в болница Memorial Bahçelievler. Аслъхан Алтунташ даде информация за ползите от динята.
Динята е нискокалоричен чудотворен плод, който съдържа много витамини и минерали, както и съдържание на вода и захар. Динята, един от незаменимите плодове на летните месеци, също помага за контрол на теглото. Освен това динята е особено предпочитан плод за предотвратяване на сладък глад.
60 калории витамин за съхранение
Диня; Той е добър източник на витамин С (16 mg), пантотенова киселина, биотин, калий (230 mg), витамин А, витамин B1, витамин B6, мед, магнезий. Порция от 200 грама диня също е добра диетична храна с 60 калории. 200 грама диня съдържа 15 грама въглехидрати, 0,80 грама фибри и 8 милиграма ликопен.
Бъбречните пациенти не трябва да се хранят без консултация с лекар
Всички видове зеленчуци и плодове се считат за тайната на дългия живот. Много изследвания свързват консумацията на растителни храни като диня със затлъстяване, диабет, намалена обща смъртност, рак и сърдечни заболявания. Динята обаче е един от плодовете с високо съдържание на калий. Поради тази причина консумацията трябва да бъде под контрола на диетолозите при пациенти с ограничение на калия и пациенти с бъбреци.
Знаете ли ползите от динята?
1. Една порция диня отговаря на 16 процента от дневната нужда от витамин С.
2. Динята регулира кръвното налягане и контролира кръвното налягане.
3. Това е отблъскваща рака храна. Помага за намаляване на страничните ефекти при ракови случаи
4. Предотвратява натрупването на мазнини в тялото.
5. Той предпазва сърцето, като неутрализира свободните радикали и намалява оксидативния стрес.
6. Той е много добър антиоксидант.
7. Регулира храносмилането и предотвратява запек и лошо храносмилане.
8. Това е лек за жажда.
9. Укрепва паметта благодарение на холина, който съдържа.
10. Намалява мускулната болка и съкращава времето за възстановяване след тренировка.
11. Овлажнява кожата и подобрява космените клетки.
