Пиенето на чай и кафе е голямо удоволствие за много хора у нас; за някои това е незаменим навик. Не бива да се забравя, че кафето и чаят, които пием почти всеки ден, за да поддържаме форма, да поддържаме енергията си висока или просто да придружаваме приятен разговор, имат сериозни щети поради кофеина, който съдържа. Замисляли ли сте се, че прекомерният кофеин, който се приема особено по време на бременност, може да има необратими последици за здравето на вашето бебе? Експертите на гинекологично-акушерския отдел на болница „Мемориал“ Аташехир дадоха информация за негативните ефекти на кофеина върху процеса на бременност и мерките за отстраняване на тези негативни ефекти.
Кофеинът преминава към бебето
Кофеинът е вещество, което се среща в природата в семената и листата на най-малко 63 растения. Това е вещество, което всеки консумира почти всеки ден с напитки като чай, кафе и кола. По време на бременност консумацията на кофеин се приема от бъдещите майки чрез напитки и храна, било то съзнателно или несъзнателно. Когато кофеинът се приема с напитки, той бързо преминава в тялото и преминава към бебето през плацентата. Когато 200 mg кофеин се приемат в тялото, потокът в плацентата, който изпраща кръв към бебето, намалява с 25% и кофеинът преминава към бебето. Опасността, която бъдещите майки не трябва да пренебрегват, започва тук. Метаболизмът, който причинява разрушаване на кофеина при бъдещата майка, не присъства в бебето и плацентата. Следователно кофеинът, който не може да бъде унищожен, може да се намери в по-високи нива при бебето. Метаболитни характеристики на майката;Той влияе върху количеството кофеин, предадено на бебето, метаболизмът на кофеина може да бъде повлиян от генетични и екологични фактори (като никотин) и индивидуални различия. Дори ако бъдещата майка метаболизира кофеина бързо и го метаболизира късно, количеството кофеин, което се предава на нейните бебета, е различно.
Всеки милиграм кофеин краде от теглото на вашето бебе
Известно е, че бебетата на бъдещи майки, които приемат кофеин продължително време, имат забавяне в развитието. Как количеството на приема на кофеин влияе върху развитието на бебето е труден въпрос за отговор. На майка ви; Променливостта на индивидуалните, метаболитни, екологични и генетични фактори са фактори, които затрудняват даването на ясен отговор.
Според резултатите от научно изследване, публикувано по темата; Приемайки 200 mg кофеин на ден, намаляването на теглото на бебето е 60-70 грама. В същото проучване, приемане на 300 mg кофеин на ден преди бременността; Въпреки това, теглото на бебетата на бъдещи майки, които са намалили това количество до 50 mg на ден по време на бременност, и тези на бъдещи майки, които са продължили приема на кофеин при 300 mg, също са сравнени. Теглото на бебетата на бъдещи майки, които не намаляват приема на кофеин, е 160 грама. намалява. Друга важна информация е, че с увеличаване на приема на кофеин, забавянето на растежа на бебето се увеличава пропорционално; С други думи, всеки mg кофеин има отрицателен ефект върху развитието на бебето.
Двама врагове на здравословното развитие на бебето: алкохол и кофеин
Подобно на приема на алкохол, приемът на кофеин причинява забавяне в развитието на бебето; Всъщност приемането на двете заедно увеличава този негативен ефект многократно. Количеството никотин в организма също усилва отрицателното въздействие на кофеина върху бебето в този процес. (Известно е, че количеството никотин е пряко свързано с тютюнопушенето.) Като се има предвид, че цигарите и чаят и кафето се консумират често заедно в нашето общество; Този въпрос е точка, на която бъдещите майки трябва да обърнат внимание; защото те могат да бъдат изправени пред риск, който ще повлияе на развитието на техните бебета.
Освен това нарушава усвояването на желязо
Както е известно, необходимостта от желязо се увеличава по време на бременност. Тук се появява един от отрицателните ефекти на кофеина; тъй като нарушава усвояването на желязо до 40% по време на бременност. Накратко, бъдеща майка; Ползите от съдържащите желязо храни и лекарства за задоволяване на нуждата от желязо се предотвратяват от консумацията на кофеин.
Непознатото лице на чай, шоколад и газирани напитки
Противно на общоприетото схващане, кафето не е единственият виновник за приема на кофеин. Кафето осигурява само 20-40% от кофеина, който се приема ежедневно. Особено у нас чаят е един от водещите престъпници, които изглеждат невинни в това отношение. Чай I; Следват кофеинови безалкохолни напитки като шоколад и кола, които съдържат 10-50 mg кофеин в 60 грама.
Зеленият чай също не е невинен
Изглежда най-добре да разгледаме съдържанието на кофеин в храните и напитките, които консумираме ежедневно. Този начин също ни позволява да научим количеството кофеин в напитки и храни, което не сме очаквали. Например; „В черния чай има кофеин; Много хора, които казват „нека вместо това пия зелен чай“, не знаят, че зеленият чай съдържа и значително количество кофеин. От тази гледна точка всяка бъдеща майка трябва да е наясно с дневното количество кофеин, което приема, като прегледа собствените си навици на хранене и пиене. Винаги, когато е възможно, бъдещата майка трябва да премахне кофеина от диетата си или поне да го намали наполовина, когато мисли за зачеване. Препоръчително е жените във Великобритания и САЩ да поддържат дневния си прием на кофеин под 300 mg при планиране на бременност и по време на бременност.
В резултат на това кофеин; Това е вещество, което причинява забавяне на растежа на бебето по време на бременност и засилва негативния ефект, наблюдаван при бебето, като увеличава количеството на консумацията. Като осъзнаете кои храни и напитки приемате кофеин преди и по време на бременност; Консумирането на кофеин възможно най-малко и коригирането на тези навици по време на бременност ще има положителен ефект върху развитието на вашето бебе.
Ето нивата на кофеин в храните и напитките в нашето ежедневие, които ще ви насочат по този въпрос;
Съотношение на кофеин
