Болката в кръста , като най-често срещаният вид болка в света след главоболие, трябва да се разглежда, тъй като нарушава работата и социалния живот на човека и показва важни здравословни проблеми. Специалистите от Мемориалното отделение за физическа терапия и рехабилитация дадоха информация за причините за болки в кръста и точките, за които трябва да сте наясно за тяхното лечение.
Какво представлява болката в кръста?
Боли ли ви гърбът? Отминава ли болката след почивка? Или се влошава от най-малкото движение и гърбът ви се заключва? Въпреки че "лумбалната херния" идва на ум, когато става въпрос за болки в кръста ; Тези болки, които са вторите по честота след главоболие в света, могат да бъдат причинени от други причини.
Болки в кръста, напрежение в гърба и нарушения на стойката; Можем да обясним, че причинява болка, като уврежда лумбалните мускули, сухожилията и ставите. Болките в кръста се считат за едни от най-честите симптоми, които се влошават при физическа активност и се облекчават при почивка. Тежестта на болката в кръста може да се увеличи при ежедневни дейности като накланяне напред, дълго стоене и ходене. Болките в кръста са един от най-важните здравословни проблеми, засягащи 75-85% от населението по всяко време от живота им.
Причини за болки в кръста
Болката в кръста може да има много причини . Болести като туберкулоза, бруцелоза, остеопороза; артрит, раковите заболявания, които се разпространяват от другаде или произхождат от самия гръбначен стълб, са сред основните заболявания, които причиняват лумбалния гръбнак . Една от причините за болки в кръста е разпространението на нарушения в органите като стомаха, черния дроб и бъбреците в областта на талията. Причините за някои болки в кръста също са психологически и трябва да бъдат изследвани изчерпателно.
Кой получава болки в кръста?
Болката в кръста, която е най-често срещана на възраст между 35-45 години, се среща еднакво при мъжете и жените. Честотата на болки в кръста се увеличава при жени на възраст над 60 години. Прекомерното наддаване на тегло, бременност, ситуации, които изискват продължително стоене, дълго носене на обувки на висок ток и разлика в дължината на двата крака могат да се считат за причини за болки в кръста . Професиите, които причиняват болки в кръста, включват шофьори на дълги разстояния, онези, които използват вибрационни земни шнекове, тези, които вдигат прекомерно тежки товари, и работници от професионални групи, които се нуждаят от дълго седене на столове и столове.
Трябва да се установи причината за болки в кръста . Можем да изброим причините за типичните болки в кръста, както следва;
- Вродени аномалии
- Травматични причини (фрактури на гръбначния стълб или подхлъзване)
- Лумбален щам, нарушения на стойката, дискова херния
- Лумбална болка поради калцификация на лумбалния отдел на гръбначния стълб
- Болести като туберкулоза и бруцелоза, засягащи лумбалната част на гръбначния стълб
- Остеопороза, омекотяване на костите
- Ракови заболявания (разпространяват се другаде или възникват от самия гръбначен стълб)
- Болки в кръста, дължащи се на разпространението на нарушения в органи като стомаха, черния дроб, бъбреците в областта на талията
- Психогенна болка в гърба
- Неуспешна операция на гърба (силна болка в гърба или краката, която се появява след неуспешна операция на гърба и продължава дълго време).
Болки в кръста и лумбална херния
Въпреки че всяка болка в гърба се интерпретира като дискова херния , това е погрешно схващане. Само 5% от болките в кръста се причиняват от дискова херния . Болката, която се усеща при лумбалната херния, може да се определи като болка, която се развива постепенно, широко разпространена, пареща, нараства с движение, намалява с почивка и се разпространява в крака в съответствие с анатомичното разпределение на засегнатия нервен корен. Болката при лумбалната херния може да започне внезапно след неблагоприятно движение като навеждането напред или обръщането назад; влошава се от най-малкото движение, причиняващо заключване или скованост; Той се увеличава при седене, изправяне, кашляне, напрежение и шофиране. Понякога дискова хернияТова става очевидно не при болки в кръста, а при оплаквания като болка в петата, изтръпване на крака, изтръпване и слабост в зависимост от нервния корен.
Как протича болката в кръста?
Въпросът как протичат болките в кръста е един от често задаваните въпроси в нашето общество. Някой, който е любопитен как ще се облекчат болките в гърба , преди всичко какво трябва да направи, за да защити здравето си в кръста . За рутинните болки в гърба определено трябва да се консултирате със специалист.
Правилата и упражненията, които трябва да се спазват през деня, са важни за защитата на здравето на талията. Ето някои от тях;
- Човекът, обектът и обектът, който се гледа, трябва да бъдат обърнати точно отпред на тялото. Главата, шията и тялото трябва да се гледат в една и съща равнина.
- Човек не трябва да стои дълго време в една и съща позиция. Трябва да се внимава времето за седене и изправяне да не надвишава 45 минути. Ако сте стояли 45 минути, трябва да седнете 5 минути, ако сте седели 45 минути, трябва да стоите 5 минути.
- Трябва да има навик да използвате възглавница, която поддържа извивка на талията, когато седите.
- Трябва да се внимава да се правят нещата чрез приклекване, а не облягане на пода, в работата с пода.
- За легнало положение трябва да се използва пролетен ортопедичен матрак.
- Когато лежите, първо се приближете до ръба на леглото и седнете. Първо трябва да легнете на една страна с опора от ръцете, след това да се обърнете по гръб. Когато искате да станете от леглото, първо трябва да легнете настрани, да получите подкрепа от ръцете, да седнете и след това да се изправите.
- Навеждането напред в странично положение, издърпването на краката към корема и легнало положение е най-подходящата позиция за здравето.
- Областта на талията трябва да бъде защитена от изпотяване, вятър и вятър. Трябва да се вземат предпазни мерки за предотвратяване на директна климатизация или въздушен поток.
Лечение на болки в кръста
Лечението на болки в кръста може да се извършва по различен начин в зависимост от причината, тежестта, възрастта на човека и много характеристики. При лечението на болки в кръста могат да се използват прости болкоуспокояващи и мускулни релаксанти под експертен контрол. Възможностите за физическа терапия също могат да бъдат изпробвани в напълно оборудвано здравно заведение. Освен това лентите за болка, масажът, местните инжекции и упражненията също са ефективни при лечението на болки в кръста.
Хирургия на талията
Ако болките в гърба са причинени от дискова херния, можете да бъдете оперирани с указанието на специалист. Целта на операцията на дискова херния е да почисти дисковата херния и да премахне натиска върху нерва. Можете да прочетете подробностите за лумбалните операции, които имат 3 различни вида: отворена дискектомия, микродискектомия и ендоскопска операция на лумбална херния.
Болки в кръста по време на бременност
Болките в гърба по време на бременност са едно от най-честите оплаквания на бременните жени. Причината за болката по време на бременност е повишеният натиск върху гръбначния стълб, тъй като центърът на тежестта се променя поради бременност. Много е важно жените да не наддават на тегло, за да се предотвратят болки в гърба по време на бременност. Ето защо, голямо значение трябва да се дава на упражнения като ходене, плуване и пилатес по време на бременност.
Друг фактор, влияещ върху болките в кръста по време на бременност, е носенето на високи токчета и много равни обувки. Поради тази причина е много важно жените да избират обувки на нисък ток. За да се осигури достатъчна опора на талията, трябва да се използват възглавници, които поддържат задната част на талията. По време на болки в гърба на бременни жени, терапевтични гелове могат да се използват под лекарски контрол.
При болки в гърба, които не изчезват по време на бременност, трябва да се направи консултация със специалист физиотерапевт и да се приложи правилно лечение. Бременните жени трябва да обърнат внимание на болките в кръста, както и втвърдяването на корема и натиска надолу. В този случай трябва да се потърси лекар специалист. Ако имате болки в кръста, които не изчезват дълго време, може да се подозира и бъбреците ви.
Упражнения за болка в кръста
Упражненията за болки в гърба са един от най-здравословните начини за намаляване на болката. Рутинните упражнения за болка в кръста под наблюдението на експерти облекчават болките в кръста и предотвратяват появата на нови болки. Можете да научите как да тренирате в нашето видео за упражнения за болки в кръста.
>
Програма за упражнения при болки в кръста
Правейки упражнения за болка в кръста, можете да облекчите болката в гърба.
1. Легнете по гръб в нормално положение.
2. Бройте до 5, като повдигнете главата си напред и дръпнете двата крака към себе си.
3. Отпуснете се и легнете по гръб в нормално положение.
4. Пребройте до 5, като повдигнете главата си напред и дръпнете двата крака към себе си.
5. Отпуснете се и легнете по гръб в нормално положение.
Алтернативни упражнения за болки в кръста
1. Като вземете опора от раменете и петите, повдигнете талията си до 4 см и бройте до 5.
2. Отпуснете се и легнете по гръб в нормално положение.
Прилагайте и двете програми 10 пъти на ден, 2 пъти на ден.
