Важно е да приемате витамини правилно и в подходящи дози за защита на тялото и психичното здраве. Недостатъчният прием на витамини, които засягат всички органи и системи в тялото, може да се прояви с различни симптоми. За да се допълнят витамините, които могат да се приемат по естествен път, трябва да се потърси лекар специалист. Специалистите по вътрешни болести на Memorial Health Group предоставиха информация за симптомите на недостиг на витамини.
Погрижете се за тези знаци!
- Проблеми със зрението: Проблемите със зрението може да показват дефицит на витамин А в тялото ви. Витамин А е вид витамин, който поддържа нормалното и нощното виждане. Ксерофталмия в окото при дефицит на витамин А; С други думи, белите очи и кормеята губят яркостта си и могат да възникнат проблеми като нощна слепота.
- Дългосрочна умора: Дългосрочната умора, объркване и физическа координация в тялото могат да показват дефицит на витамин В1. Витамин В1 е основен витамин, особено за производството на енергия в мозъка.
- Пукнатини в езика и кожата: Някои кожни заболявания и нарушения на нервната система могат да бъдат причинени от недостиг на витамин В6. Симптоми като напукване на устните и езика или екзема могат да показват недостиг на витамин В6 в организма. При неговия дефицит обновяването на клетките се забавя и могат да се видят кожни проблеми като екзема и възпаление.
- Анемия: Понякога анемията може да е признак за недостиг на витамини. Фолиевата киселина е член на семейството на витамин В. Известен е като фолат или витамин В9. Недостигът на витамин В9 е причина за анемия в организма. Това е вид витамин, който има важно място в синтеза на ДНК и процесите на клетъчно делене.
- Психична умора: Дългосрочната умствена умора може да показва дефицит на витамин В12. Недостигът на витамин В12 е състояние, което засяга умствената дейност. Психичната умора кара интелектуалните умения да се забавят с времето. Ако човекът има дългосрочни проблеми като забрава, загуба на памет, неспособност да се концентрира, той трябва да бъде изследван по отношение на витамин В12.
- Натъртвания и натъртвания, които се появяват лесно по кожата: Образуването на синини по тялото лесно или появата на червено-сини натъртвания и петна по кожата може да показва недостиг на витамин С. Тъй като при недостиг на витамин С, тялото става неспособно да произвежда колаген. Непроизводството на колаген може да доведе до разпадане на различни тъкани в организма и възстановяване на тъканите.
- Костна болка: Дефицитът на витамин D в организма може да се прояви като болка в костите и остеопороза. Болката в костите, причинена от дефицит, може да се усети в цялото тяло. Тези болки също могат да бъдат придружени от умора с течение на времето.
- Изхабяване на мускулите: Слабостта и слабостта в мускулите могат да бъдат причинени от недостиг на витамин Е. Недостигът на витамин Е може да доведе до мускулна слабост с течение на времето. Може да се срещне загуба на мускулна маса, мускулна слабост и свързани проблеми с баланса.
- Прекомерно кървене: Прекомерното кървене в тялото може да бъде причинено от недостиг на витамин К. Дълги периоди на менструално кървене, кървене от венците и носа без причина, кръв в урината или изпражненията също могат да показват недостиг на витамин К.
- Безжизнени нокти и коса: Проблемите, възникнали в областта на косата и ноктите, могат да показват дефицит на витамин Н, известен също като биотин или витамин В7. Пърхот, линеене, безжизненост, накъсване на косата; Необходимо е да се обърне внимание на симптоми като бързо счупване, омекотяване, бели петна и бавен растеж на ноктите.
