Можеш да поздравиш пушещия живот със здраве

Стотици токсични вещества, които постъпват в тялото с глътка цигара, увреждат с течение на времето всички органи и причиняват затруднения във физическите дейности. Отказът от тютюнопушене първо създава облекчение и осигурява много положителни промени в качеството на живот. Преди 31 май, Световният ден без тютюн, специалистите по отдел „Болница на гръдния кош“ в болница „Мемориал“ предоставиха информация за вредното въздействие на тютюнопушенето и методите на отказване.

Дишането ви може да се промени за един ден

Човекът, който се отказва от пушенето, може да осъзнае доколко качеството му на живот се е подобрило дори за един ден. Ефектите на никотина и въглеродния окис в организма изчезват за кратко време. Това дава възможност на човека да диша по-комфортно и да увеличи физическата си способност. Въздържането от тютюнопушене също премахва имуносупресивния ефект в рамките на няколко седмици.

Вкусът и обонянието се подобряват за кратко време

Пушачът не може да осъзнае, че не може да диша спокойно поради този навик или че чувството му за вкус и обоняние е намалено в сравнение с миналото. Обаче един ден, прекаран без дим, ще бъде достатъчен, за да се разбере разликата в здравословния живот. След 1-2 дни без пушене усещането за вкус и обоняние се подобрява. С течение на времето вкусът, взет от храната и напитките, се увеличава и обонянието се развива.

Използването на мундщук или консумирането на леки продукти не намалява вредата

Използването на мундщук по време на пушене или избиране на леки видове цигари не намалява вредата от пушенето. Всички видове цигари, които предизвикват психическа и физическа зависимост, са вредни. Много хора пушат, защото смятат, че пушенето е невинно само поради тази причина. Пушенето обаче е една от основните причини за много видове рак, особено устата, езика, гърлото, дишането и хранопровода. Също така е важен фактор при рак на стомаха, панкреаса, бъбреците, пикочния мехур и шийката на матката.

Качеството на кожата и зъбите се възстановява след отказване

Тютюнопушенето пречи на кожната тъкан да получава достатъчно кислород. Това е и една от най-важните причини за бързото стареене на кожата. Пушачите имат петна по кожата си поради никотина с течение на времето. По същия начин се вижда оцветяване на зъбите. Никотинът, съдържащ се в цигарите, влияе неблагоприятно на храненето на кожата. Хората, които се откажат от пушенето, ще видят, че всички тези петна с времето ще изчезнат от зъбите и кожата им.

Първата стъпка е да решите

Най-трудният процес при отказване от тютюнопушенето е първите няколко дни. Желанието за пушене определено намалява ден след ден след отказването. Никога не е късно да се отървете от тютюнопушенето, което има многобройни вреди на тялото. Продължителността на тютюнопушенето не трябва да се разглежда като критерий за отказване от тютюнопушенето. Най-важната стъпка за отказване от тютюнопушенето е да се отдадете на този въпрос. Опитвайки се да се откажете от пушенето преди, но преживяли неуспехи, също не трябва да нарушава мотивацията. Според проучвания, по-голямата част от хората, които са успели да се откажат от пушенето, са тези, които са се опитали да откажат 3-4 пъти.

Експертната помощ увеличава успеха

Много хора се колебаят да получат помощ за отказване от тютюнопушенето или мислят, че могат да постигнат успех по свой собствен начин. Хората с висока степен на физиологична зависимост обаче понякога изпитват трудности да постигнат това. Получаването на подкрепа от поликлиники за пушене, ръководени от пулмолози, гарантира, че процесът на отказване на човека, който обмисля да се откаже от пушенето, е по-кратък и по-ефективен. След прегледи като кръвни тестове, белодробен филм, дихателен тест се изготвя план за лечение на пристрастяване към цигари, чийто вид и степен се определят. След отказване от тютюнопушенето може временно да се увеличи количеството на кашлицата и храчките. Противно на общоприетото схващане, това всъщност е знак за подобрение. Тези симптоми показват, че треперещата коса в бронхите ви е заздравяла и дихателните Ви пътища започват да се изчистват.